Ottimo piatto estivo da gustare anche freddo. Sono involtini di sarde all'aroma di arancia.

Sarde a beccafico

Ingredienti per 5 persone

  • 1 Kg Sarde
  • q.b. Olio E.V.O.
  • 100 g Uva passa (passolina)
  • 100 g Pinoli
  • 1 cucchiaio Zucchero
  • q.b. Sale e pepe
  • 1 Foglie di alloro
  • q.b. Prezzemolo fresco
  • q.b. Prezzemonlo
  • 1 Succo di arancia

Procedimento


Preparate le sarde, pulendole dalle spine e sistematele aperte su un piatto dopo averle lavate.
Fate rosolare il pangrattato in padella con dell'olio d'oliva e poi mettetene un cucchiaio abbondante da parte.

Adesso, in una ciotola, mescolate il pangrattato con il succo di mezza arancia, l'uva passa, i pinoli, i filetti d’acciuga, l’aglio tritato, lo zucchero, il sale,il pepe, il prezzemolo e un pò d'olio d'oliva.

Mescolate bene l'impasto e farcite ogni sarda arrotolandola partendo dalla testa verso la coda.
Disponetele in una teglia, unta d'olio, una accanto all’altra in modo che non si aprano.
Inserite tra loro qualche foglia d’alloro e versate sopra un filo d’olio d’oliva. Spolverizzate con il pangrattato che avevate messo da parte.
Infornare per 10 minuti a 180°.
Buon appetito!

 

valori nutrizionali

  • Calorie kcal: 250

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